阳光校园健康心灵携手成长——我校组织高三年级《和压力做朋友》主题心理讲座

　　为进一步提高学生心理素质，促进学生的身心健康发展，呵护学生健康成长，深入开展心理健康教育，同时为帮助高三学子缓解考试焦虑、释放学习压力，培植信心、助力学生学会自我心理调适。3月14日，我校特邀北京航空航天大学心理教育专家赵婉教授为高三年级组织了以《和压力做朋友》为主题的心理健康知识讲座。

       孙磊校长代表高中部对赵婉教授的光临表示了热烈欢迎，陈景森副校长主持本次讲座，全体高三学生及班主任老师参加。

　　讲座初始，赵教授首先通过做“游戏”和一个“小调查”的方式迅速调动起了会场气氛，并调查掌握了在场学生大致的“情绪紧张程度”，对同学们的心理状态做出了初步评估。

　　然后带领同学们回顾了三年以来，在校学习、生活发生的变化，引导同学们要积极面对高考，“诚”字当先。面对学习生活中的不确定因素，要保持作息不变、计划不变、目标不变、任务不变。同时她结合心理学相关知识，对同学们如何采取积极的应对策略支招献策，向同学们传授了舒缓心理压力的方法，为同学们分享了多种情绪调节的妙招。

　　赵教授用生动形象的事例讲述了如何来进行自我心态管理，并希望同学们能用欣赏的眼光看待自己，从而找到自己的优点，积极面对挫折，合理释放情绪，缓解考试焦虑。

　　最后，她通过许愿的方式，让同学们将自己的高考目标写在鸡蛋上，在高考前的80多天通过自己的坚持和努力，放飞梦想实现自己的愿望。讲座接近尾声，赵教授鼓励同学们要踔厉奋发，笃行不怠，静候六月佳音！

　　本次心理辅导讲座既能帮助同学们有效减压，缓解焦虑情绪，激发学习的内在动力，还为高三学生提供了有力的心理支持。通过活动，同学们增强了克服困难的决心和勇气，领悟了备战高考的意义与价值，做到全力以赴，迎接高考！